خوش آمدید ، مهمان ! [ ثبت نام | ورود

چهارشنبه ، ۳۰ خرداد ۱۳۹۷

ارسال رایگان آگهی

۵ نشانه افسردگی و اضطراب

کد خبر: 8008 تعداد بازدید: 1276

۵ نشانه افسردگی و اضطراب که نباید نادیده گرفت کدامند؟ در ادامه، ۵ علامتی که نشان می دهد سلامتی روحی شما تحت فشار است و نباید آن ها را نادیده بگیرید آمده است. ...

5 نشانه افسردگی و اضطراب

۵ نشانه افسردگی و اضطراب که نباید نادیده گرفت کدامند؟ در ادامه، ۵ علامتی که نشان می دهد سلامتی روحی شما تحت فشار است و نباید آن ها را نادیده بگیرید آمده است. با از همه چی همراه باشید.

۱- اخیرا کمتر در روابط اجتماعی شرکت می کنید

5 نشانه افسردگی و اضطراب

ممکن است کارهایی که قبلا انجام می داده اید را دیگر انجام ندهید مثل ملاقات دوستان و خانواده و ممکن است در حالتی قرار بگیرید که این دیدارهای اجتماعی را لغو کنید.

داشتن روزهای بد هم بخشی از طبیعت کاملا طبیعی هر انسان است، و معمولا این شرایط بدون ایجاد تاثیرات عمده بر روی زندگیتان به پایان می رسند. اما اگر این وضعیت بعد از گذشت چندین هفته از بین نرفت، بدتر شد یا مجددا برگشت، به صورتی که دیگر از چیزهایی که قبلا لذت می بردید دیگر احساس لذتی ندارید، می تواند نشانه ای باشد از این که شما دچار افسردگی شده اید.

۲- مشکل تمرکز دارید

5 نشانه افسردگی و اضطراب

ممکن است مشکل فکر کردن و حرف زدن به صورت واضح، و مشکل تمرکز و حافظه داشته باشید.

اگر متوجه شدید که میزان تمرکزتان بدتر از شرایط طبیعی است، یا اینکه مشکلاتی مثل دقت و تصمیم گیری در مدرسه یا سر کار دارید، این ممکن است نشانه ای از مشکلات سلامت روحی باشد.

۳- مشکل خوابیدن دارید

5 نشانه افسردگی و اضطراب

اگر صبح ها مشکل بیدار شدن از خواب و همچنین خواب بیش از اندازه دارید، می تواند نشانه ای از افسردگی یا اضطراب باشد.

مشکل به خواب رفتن در شب نیز می تواند  نشانه ای از سلامتی روحی پایین باشد.

ارتباط بسیار نزدیکی بین خواب و سلامتی روحی وجود دارد، و نداشتن خواب کافی نیز می تواند سلامت روحی شما را بدتر کند.

۴- احساس غریبه بودن یا دور بودن از واقعیت

5 نشانه افسردگی و اضطراب

افسردگی و اضطراب می تواند احساس عدم واقعیت به شما بدهد، و سبب شود ارتباط با اتفاقات اطرافتان سخت شود.

برای مثال، ممکن است در یک جلسه کاری حضور داشته باشید و همراهی با چیزهایی که سایر افراد می گویند سخت باشد، یا حتی ممکن است احساس کنید که اصلا در آن جا حضور ندارید.

۵- دارای علائم فیزیکی هستید

5 نشانه افسردگی و اضطراب

افسردگی و اضطراب ممکن است سبب شود تا عرق کنید، بلرزید و حالت تهوع داشته باشید. حتی ممکن است که دچار اضطراب حاد شوید.

این مساله می تواند رژیم غذایی شما را هم تحت تاثیر قرار دهد، به طوری که سبب شود تا مثل سابق نتوانید غذا بخورید، و ممکن است از بهداشت شخصی نیز غافل شوید.

منبع: میل آنلاین

ارسال نظر